健康调理 (第4/6页)

抵抗衰老。

    素食养身汤

    四季豆，碗豆，皇帝豆只取豆不取壳，毛豆只取豆不取壳，J蛋，紫菜，菠菜维生素C，牛西红柿，少许牛NN粉。

    作用：代替三餐或消夜，减肥。

    无负担替代食菜。

    鳕鱼丝或鱿鱼丝两者可一起，无花果g，应菜，地瓜叶，黑甜菜，五或六分水，自我可允许量的酸N。

    作用：控管三高血压，糖尿，指访。

    消夜替代餐

    蒟蒻或蒟蒻面，燕麦或燕麦片，淀粉珍珠，淀粉粉圆圆或条都可，仙草冻，白糖粿，芋头块或泥，一瓶小瓶的养乐多或多酚，量少许的黑糖粉，总加五或六分水。

    作用：消夜餐好入眠与饱足感。

    点心或替代餐可稍微微波

    凉拌燕麦面马铃薯，竹笋玉米沙茶餐。

    作用：夏暑清凉。

    凉拌关庙面优葛，马铃薯烤酱柠檬酸餐。

    作用：夏暑清凉。

    凉拌菠菜焦糖布丁，牛蕃茄蒜泥烤酱醋餐。

    作用：夏暑清凉。

    凉拌纳豆g酪N油，圣nV蕃茄白醋点心餐。

    作用：总要有一餐正常的挥霍。

    凉拌N油龙虎斑，冬粉玉米白醋点心餐。

    作用：总要有一餐正常的挥霍。

    各种药